Plešavost ni le težava moških, ampak tudi žensk. Pogosto do nje pride zaradi hormonskega neravnovesja v telesu. Navadno se začne postopno, pri čemer izpadanje las na začetku skoraj ni opazno, nato pa postane vedno bolj izrazito.
Pri nekaterih lahko lasje izpadajo celo v celih šopih, kar je znak, da gre za resno težavo, ki jo je čim prej treba začeti reševati, če želite preprečiti plešavost. Pomembno je, da ugotovite, kakšen je vzrok vaših težav, zato se je gotovo pametno odpraviti k zdravniku, vzporedno pa tudi ukrepati tako, da težavo omilite tako, da poskrbite, da bodo vaši lasje spet bolje rasli, manj izpadali in bodo bolj gosti.
Kako preprečiti izpadanje las in plešavost?
Vzroki za izpadanje las in posledično nastanek plešavosti so različni. Čeprav lahko takšne težave povzročijo tudi različne bolezni, pa pogosto do njih pride zaradi hormonov. Do hormonskega neravnovesja pa spet lahko pride zaradi bolezni, pretiranega stresa in obremenjenosti, menopavze ali številnih drugih razlogov. Plešavost sicer navadno povezujemo z moškimi, vendar pa ima z njo žal težavo tudi marsikatera ženska, težave pa se pojavijo predvsem v obdobju menopavze, ko se ženska hormonska slika spremeni.
Ukrepati je treba pravilno in čim prej
Če torej vemo, da težave povzročajo hormoni, je to podatek, na podlagi katerega bomo lažje pravilno ukrepali. Treba se je samo vprašati, kako lahko svojo hormonsko sliko spet postavimo v ravnovesje. Na hormone počitek in izogibanje stresu gotovo pozitivno vplivata, žal pa samo skrb za boljše počutje sama po sebi še ne bo poskrbela za bolj goste lase. Zagotovo pa je za izboljšanje stanja nujno treba:
zmanjšati izpostavljenost stresu, - poskrbeti za ustrezno hormonsko ravnovesje,
- poskrbeti za reden počitek in dovolj spanca,
- poskrbeti za umirjanje uma (s sprehodi, meditacijo itd.),
- poskrbeti za bolj uravnoteženo prehrano,
- poskrbeti za vnos vseh potrebnih vitaminov in mineralov, pri čemer si lahko pomagamo tudi s prehranskimi dodatki, kot so železo, vitamina B12 in B kompleks, biotin, vitamin D in C,
- poskrbeti za vnos esencialnih maščobnih kislin s pomočjo prehrane ali prehranskega dodatka omega 3,
- začeti jemati kakovostne probiotike,
- poskrbeti za krepitev imunskega sistema,
- poskrbeti za vnos zeolita
- poskrbeti za uživanje kolagena, ki pomaga pospešiti rast las ter lase naredi bolj goste in močne ter do neke mere pomaga preprečiti izpadanje las,
- uporabljati le naravne šampone, ki niso agresivni do las,
- uporabljati temu namenjene maske za lase, ki pospešijo rast las,
- vsaj 3x tedensko uporabljati kokosovo maščobo kot masko za lase.
