Kakšna je putika dieta in kako lahko z njo učinkovito zmanjšate simptome te neprijetne bolezni? Kaj je dovoljeno jesti, če vam zdravnik diagnosticira to bolezen, ki ji rečemo tudi protin, ali če se pri vas poraja sum, da je razlog za vaše težave prav v njej? Pomembno je vedeti, katera živila so varna in katera je bolje omejiti ali popolnoma izločiti, saj lahko napačna prehrana poveča raven sečne kisline v telesu in s tem sproži boleče napade. Če želite zmanjšati bolečine, izboljšati počutje in preprečiti ponovne zagone bolezni, je pravilna prehrana ključnega pomena.
Ste morda sami posumili, da imate protin, ker vam otekajo noge, zlasti palci na stopalih, občutite močne bolečine, rdečico in toploto v sklepih? V takem primeru je sprememba prehrane eden prvih in najlažjih korakov, ki jih lahko naredite za svoje zdravje. Z ustrezno dieto lahko zmanjšate pogostost napadov in razbremenite sklepe. V članku si lahko preberete, katera hrana je priporočljiva, katera je dovoljena v manjših količinah in katera je popolnoma neprimerna za ljudi s putiko, da boste lahko svojo prehrano prilagodili tako, da bo podpirala vaše zdravljenje in dolgoročno izboljšala kakovost življenja.
Vnetje sklepov in prehrana
Putika dieta je oblikovana tako, da prepreči težave, ki jih povzroča ta bolezen. Tistim, ki je bila ta bolezen že diagnosticirana ali zdravnik sumi, da gre zanjo, dobijo navodila o prehranjevanju pri zdravniku. Če pa ste zaenkrat še v fazi, ko imate težave, ki so podobne kot pri tej presnovni bolezni, a diagnoze še nimate postavljene, pa bi vseeno želeli začeti z dieto, je dobro vedeti, da se ta v osnovi deli na dovoljena in prepovedana živila. Prepovedana so tista živila, ki vsebujejo preveč purinov, snovi, ki povzročajo protin oziroma vnetje sklepov in s tem tudi bolečino. Z ustrezno prehrano je torej bolečine in druge težave ter simptome bolezni mogoče ustrezno omiliti.
Prepovedana živila pri težavah z vnetjem sklepov
Prepovedana živila so tista, pri katerih 100 gramov živila vsebuje več kot 75 miligramov purinov. To so predvsem živila živalskega izvora, ki jih je tako treba črtati iz jedilnika oziroma njihovo uporabo omejiti. Mednje spadajo na primer:
- drobovina,
- mesni ekstrakti in omake,
- govedina, divjačina, svinjina, puran, raca,
- ribe, kot so losos, sardine in polenovka,
- školjke,
- alkohol,
Poleg njih putika dieta vsebuje tudi živila, ki sicer niso čisto prepovedana, jih je pa vseeno treba omejevati, če nočemo imeti težav. Takšna živila namreč vsebujejo nekaj purinov, a ne v tako veliki količini kot prepovedana živila. Zato jih ljudje s protinom sicer lahko jedo, a v manjši količini. Izogibati pa se jim je treba takrat, ko pride do napada protina, saj se zaradi njih lahko stanje še poslabša. Takšna živila so:
- ovseni kosmiči,
- sadje, kot so marelice, breskve in grozdje,
- rabarbara,
- piščančje meso in ovčetina,
- čebula, grah, beluši, cvetača, ohrovt, stročnice in nekatere druge vrste zelenjave,
- gobe,
- lignji in raki.
Putika dieta – dovoljena živila
Med dovoljena živila pa spadajo:
- večina sadja in zelenjave,
- mleko in mlečni izdelki,
- sladice,
- jajca,
- koruzni in beli kruh,
- kaše, riž in testenine.
